잠은 단순히 쉬는 시간이 아니라 신체가 회복되고 뇌가 정보를 정리하는 필수적인 과정입니다. 현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면의 질이 낮아지는 경우가 많습니다. 수면의 질을 결정하는 가장 직접적인 요소는 바로 몸이 직접 닿는 매트리스와 베개입니다. 나에게 맞는 침구 시스템을 구축하여 숙면을 취할 수 있는 구체적인 방법을 정리해 드립니다.1. 나에게 맞는 매트리스 선택의 기준매트리스는 척추의 자연스러운 곡선을 유지해주고 체압을 분산시키는 역할을 합니다. 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 매트리스는 오히려 근육의 긴장을 유발할 수 있습니다.매트리스를 선택할 때 가장 먼저 고려해야 할 점은 본인의 평소 수면 자세입니다. 천장을 보고 바르게 누워 자는 사람이라면 허리 부분을 적절히 지지해주는 중간..